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眾所周知，中國人素有喝茶的傳統(tǒng)

，還形成了獨(dú)特的茶文化

。

不但如此

，中醫(yī)還認(rèn)為

，茶不僅僅是生津止渴的飲品，更是一味養(yǎng)生功效強(qiáng)勁的良藥

。

(資料圖片僅供參考)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)

，茶葉中含有茶多酚、茶色素

、茶多糖等多種有益人體的成分

，有防癌

、抗氧化

、抗衰老

、降三高、減肥

、抑菌

、增強(qiáng)免疫功能等作用。

不過

，縱使喝茶好處多多，但要在對的時間喝

，否則不養(yǎng)生反傷身

！譬如以下4大時刻就不宜喝茶，大家務(wù)必管好嘴

。

空腹時

空腹時

，胃中通常空空如也

，若此時喝茶

，茶水會和胃直接接觸

，這樣：

一方面會抑制胃液分泌

，影響后續(xù)食物的消化。

另一方面

，人體會因吸收了太多茶中的咖啡因

，進(jìn)而出現(xiàn)心悸、頭痛

、胃部不適

、心煩等“茶醉”現(xiàn)象

。

飯前

、飯后半小時內(nèi)

飯前半小時，如果腹中空空

，胃里沒有食物緩沖

，那么就和上文提到的空腹喝茶后果相似，即茶水容易刺激胃

，發(fā)生“茶醉”現(xiàn)象

。

至于飯后喝茶，這對大部分國人來說

，再正常不過

，特別是不少人吃完油膩食物后，習(xí)慣喝些茶水解膩消食

。

但事實(shí)上

，飯后立即喝茶——

①茶中的單寧酸會和胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)結(jié)合

，形成不易消化的凝固物質(zhì)，繼而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收

。

②茶水會將胃撐大

，減弱胃部的蠕動功能，影響食物消化

。

③若喝茶過多

，還會無形中將胃液稀釋，降低胃酸濃度

，進(jìn)而影響人體的消化功能。

建議：飯后2小時再喝茶，不但不影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還有助于加速胃排空的速度

。

睡前1小時

茶中含有咖啡因，會使人興奮

，睡前喝明顯不利于睡眠。

此外

，咖啡因的利尿作用，還會增加起夜的頻率

，冬夜里頻頻爬起來上廁所有多難受

，不用小編多言吧~

因此，一般建議大家睡前至少一小時不要飲茶

。若是對咖啡因很敏感

，那么要把喝茶的時間再提前

。

注意：睡前也不要喝奶茶

、咖啡。

酒后

，特別是喝醉后

很多人喜歡酒后喝濃茶

，用以解酒，但這樣做簡直是大錯特錯

！

酒后喝茶

，特別是醉后喝濃茶，會導(dǎo)致以下不良后果：

①傷胃

酒精本就傷胃

，再加上茶中咖啡堿及茶多酚對胃部的刺激，這簡直就是對胃黏膜的雙重傷害

。

②傷腎

喝酒后

，酒中的乙醇經(jīng)胃腸道進(jìn)入血液

，在肝中轉(zhuǎn)化為乙醛，然后再轉(zhuǎn)化為乙酸

，最后分解為二氧化碳和水排出體外

。

酒后喝茶，茶中的茶堿有利尿作用

。從表面看

，利尿作用能使乙醛更快地排出體外

。

但實(shí)際上

，乙醛對腎臟有害，利尿作用促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟

，會影響腎功能

，經(jīng)常酒后喝茶很容易引起腎功能障礙。

③傷心臟

酒中的乙醇

，對心血管的刺激性很大

，而茶也具有興奮心臟的作用，兩者聯(lián)合

，更增加了對心臟的刺激。

特別是

，對患心臟病的人來說

，酒后喝茶就像鞭打病牛，危害防不勝防

。

（來源：養(yǎng)生每日推送編輯：余婭敏）

關(guān)鍵詞：利尿作用大錯特錯直接接觸

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