一
、什么是AMH？
(資料圖片僅供參考)
平時(shí)大家在醫(yī)院抽取外周血檢查的AMH又稱繆勒管激素，是一種卵巢中的竇前卵泡
、小竇卵泡中的顆粒細(xì)胞分泌合成產(chǎn)生的二聚體糖蛋白激素
，AMH是反映卵巢儲備情況的重要指標(biāo)。所以AMH值可以幫助大家了解自己的生育能力。
二
、AMH正常值是多少？一般AMH正常值為2-6.8ng/ml之間
，如果卵巢儲備功能比較差，AMH會降低，目前將AMH低于1.2ng/ml作為卵巢反應(yīng)不良的預(yù)測指標(biāo)之一。AMH如果出現(xiàn)了異常升高的狀態(tài)，就提示有多囊卵巢的可能。一般如果>10ng/ml,就認(rèn)為有多囊卵巢的可能性 。
抗繆勒氏管激素是比較穩(wěn)定的值
，不受到月經(jīng)周期的影響
，不受懷孕的影響
，也不受抽血時(shí)間的影響，所以請大家不用擔(dān)心抽血是否空腹以及是否為經(jīng)期
。雖然可能在月經(jīng)周期中
，會有一些波動，但相比較其他激素來講
，波動性比較小
，所以是相對穩(wěn)定的狀態(tài)。下面小編帶大家一起了解下AMH值與年齡對照表
。
三
、導(dǎo)致AMH下降因素？
1
、年齡
年齡因素首當(dāng)其沖
，女性AMH水平會隨著年齡的增長而逐漸下降，比較可怕的是在女性35歲以后ANH值會呈斷崖式下跌
，40歲以后下降得更低
，到了更年期，女性AMH值也會逐漸趨于0
。
2
、婦科手術(shù)及婦科疾病
卵巢囊腫或子宮內(nèi)膜異位癥的手術(shù)后、某些自身免疫性疾病
、子宮內(nèi)膜異位癥等慢性疾病有時(shí)也會導(dǎo)致AMH降低
。
3、遺傳因素
遺傳因素會影響卵巢功能，部分女性會有先天性的卵巢功能不足的癥狀
，這種癥狀會造成AMH數(shù)值較同齡人偏低。4、不健康的生活方式
現(xiàn)在人們的生活方式多種多樣
，但熬夜、點(diǎn)外賣、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣也隨之而來，加上吸煙和減肥方式不當(dāng)，多種不良生活方式影響下卵巢早衰的女性越來越多，她們通常因不孕和月經(jīng)不調(diào)就診，結(jié)果檢查后發(fā)現(xiàn)AMH值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于同齡人。四、怎樣延緩AMH下降
？隨著年齡增長AMH呈下降狀態(tài)
，很多患者會有疑問什么方法能延緩AMH的下降呢？下面小編給大家出幾招：1
、調(diào)節(jié)生活方式早睡早起好習(xí)慣
，拒絕成為熬夜黨。每天晚上堅(jiān)持11點(diǎn)前入睡，平時(shí)合理飲食，多攝入新鮮的蔬菜和水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、牛肉等，最重要就是和外賣快餐說拜拜啦。健康的飲食有助于增強(qiáng)抵抗力，更加改善卵巢功能，提高卵子的質(zhì)量，進(jìn)而幫助減緩AMH的下降。2
、堅(jiān)持運(yùn)動
如果您是上班族需要避免久坐
，平時(shí)工作時(shí)間較長建議大家抽空活動一下，改善一下血液循環(huán)
。同時(shí)堅(jiān)持鍛煉
，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘，對血液循環(huán)和生殖系統(tǒng)都有著非常重要的作用。推薦有氧運(yùn)動如瑜伽、普拉提等，不出家門跟著視頻都能輕松做到。
3
、保持好心情敲黑板：保持好心態(tài)非常重要
。長期的抑郁焦慮等負(fù)面情緒會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，進(jìn)而影響生殖內(nèi)分泌軸。建議大家保持良好的心態(tài)，積極面對生活和工作，及時(shí)排解疏導(dǎo)負(fù)面情緒。4
、適當(dāng)攝入維生素適當(dāng)吃一些維生素D、維生素C
、維生素E等保健品，也有助提高我們的卵子質(zhì)量。如果卵巢功能減退，AMH較低時(shí)建議醫(yī)院就診并根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑適當(dāng)用藥幫助改善卵巢功能。AMH是評估卵巢功能的重要指標(biāo)，當(dāng)然也需要結(jié)合臨床及影像學(xué)檢查綜合評估
，女性AMH值下降的原因主要跟年齡有關(guān)，當(dāng)然也和一些婦科疾病方面和不健康的生活方式有關(guān)。所以希望大家平時(shí)要保持健康的生活方式，保持良好的心情，守護(hù)好我們的身心健康。（濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 文圖| 劉思佳）（責(zé)任編輯：魯峰）
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