飲食和免疫力之間有什么聯(lián)系？
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)分會(huì)主任委員
? 第一層是皮膚，還有身體表面的黏膜
(資料圖片僅供參考)
? 如果病毒進(jìn)入到體內(nèi)，身體就啟動(dòng)第二層防護(hù)
? 如果很不幸有個(gè)別病毒進(jìn)入到機(jī)體內(nèi)甚至細(xì)胞內(nèi)
所以，這三層防線決定了人們機(jī)體絕大多數(shù)的免疫功能
陳偉指出
如何吃出良好抵抗力 1. 要有優(yōu)質(zhì)蛋白 抗體組成離不開蛋白質(zhì) 2. 富含植物多糖的食物 北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)系黃波教授在2020年的采訪中談道 3. 五顏六色的果蔬 每天保證一斤蔬菜半斤水果 紫色/藍(lán)色水果：如桑葚 黃色/橘色蔬果：胡蘿卜 紅色蔬果：番茄、草莓 綠色蔬果：西蘭花 4. 重視飲食多樣化 飲食多樣化可以說是吃出良好抵抗力“偷懶”又有效的方式 《中國居民膳食指南2022》指出 ? 每天12種：12種食物聽著好像很多，其實(shí)如果合理分配到一日三餐中 平均每天谷薯及雜豆類食物的種類數(shù)達(dá)3種 ? 每周25種：每周25種關(guān)鍵就是要“換著吃” （來源：健康時(shí)報(bào) 編輯：董盈） 近期 昨日晚間，在微博和小紅書上，陸續(xù)有多位博主發(fā)文，稱成都入境后在酒店隔離的集中隔離政策已經(jīng)從原來的5天縮減到兩天，這些博主都是從海外或中 12月20日，在國家市場監(jiān)管總局新聞例行發(fā)布會(huì)上，國家藥監(jiān)局副局長黃果表示，抗原檢測是當(dāng)前常見的檢測方法之一。但由于方法學(xué)本身限制，檢測 導(dǎo)讀：1香港專家：奧密克戎專攻有免疫力的人2北京：交通客流逐步回升，明起增加更多運(yùn)力3成都入境隔離縮短到“2+3”？真實(shí)情況是這樣！1香港專最近更新
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