網(wǎng)課期間
，父母應(yīng)如何調(diào)節(jié)自己的情緒
？當(dāng)孩子因線上學(xué)習(xí)而情緒不高時(shí)，又該如何自我調(diào)整
？
近日
，為促進(jìn)家校協(xié)同育人，助力學(xué)生緩解心理壓力
，重慶市大江中學(xué)校開展了一系列針對疫情期間心理輔導(dǎo)的措施
。開展在線心理課堂、編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本……學(xué)校助力學(xué)生和家長調(diào)節(jié)自身情緒
，緩和親子關(guān)系
，呵護(hù)學(xué)生健康成長。
多措并舉
！助力學(xué)生
、家長調(diào)節(jié)情緒
(資料圖)
大江中學(xué)在開展心理健康教育時(shí)，采用了“科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合
、個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合
、各種服務(wù)平臺和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合”的思路和方式，通過電話
、QQ
、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)生和家長共同在家觀看線上心理課堂
。學(xué)校供圖 華龍網(wǎng)發(fā)學(xué)生和家長共同在家觀看線上心理課堂
。學(xué)校供圖 華龍網(wǎng)發(fā)
一方面，學(xué)校通過網(wǎng)絡(luò)建立了班級群或?qū)W生群開展在線心理課堂
，從人際交往
、青春期性教育和生涯規(guī)劃等方面，培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識自我
，使學(xué)生具有健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)
。
另一方面，大江中學(xué)還專門為學(xué)生和家長編寫了疫情期間心理調(diào)適的在線讀本
，分別從學(xué)生和家長的角度
，列舉了各自在居家抗疫期間可能面臨的問題，并提出相應(yīng)的解決措施和簡單療法
。
當(dāng)家長情緒不穩(wěn)定時(shí)
，可以采用正念情緒療法中的STOP技術(shù)，來平復(fù)心情
；當(dāng)孩子因網(wǎng)課而產(chǎn)生消極情緒時(shí)
，可以采用埃利斯情緒ABC理論
，以積極的角度看待事物。班主任發(fā)布專門針對學(xué)生和家長情緒調(diào)節(jié)的微課視頻
。學(xué)校供圖 華龍網(wǎng)發(fā)
大江中學(xué)通過指導(dǎo)學(xué)生和家長正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)
，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力。不僅增加了雙方的心理韌性
，也增進(jìn)了彼此間的親子關(guān)系
。
關(guān)懷備至！給予學(xué)生心靈呵護(hù)
值得一提的是
，大江中學(xué)在關(guān)注所有學(xué)生心理健康問題的同時(shí)，也不忘對一些重點(diǎn)人群進(jìn)行關(guān)注
。
據(jù)了解
，一直以來，大江中學(xué)都十分注重學(xué)生心理健康
。學(xué)校會通過定期開展心理健康宣傳活動
、學(xué)生心理健康情況排查活動和家長心理健康知識教育等活動來促進(jìn)學(xué)生自身心理的健康發(fā)展。疫情期間
，大江中學(xué)將原本線下的心理健康活動及時(shí)轉(zhuǎn)換為線上的心理輔導(dǎo)
，既為學(xué)校心理教育改革按下了“加速鍵”，也為學(xué)生健康快樂的成長賦能