1
、經(jīng)常操作電腦，很多人覺得眼睛疲勞
、視線模糊
，甚至視力明顯下降，還有一些人常常感到肩
、腕酸脹，腰背疼痛
，精神不振
，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的“電腦綜合征”
。
2
、 在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的內(nèi)容
，它的確給人們帶來了諸多的方便
，但隨之也帶來了一些煩惱和憂慮，人們或多或少地?fù)?dān)心著長期從事電腦工作對身體健康的不利影響
。
(資料圖片僅供參考)
3
、 電腦在工作時(shí)確實(shí)會(huì)形成微弱的電磁場
，但長期接觸
，是否會(huì)導(dǎo)致癌癥，或?qū)θ梭w帶來其他嚴(yán)重危害
，至今尚未有定論
。
4、國內(nèi)外的新聞媒體曾多次報(bào)道電腦顯示屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)
、畸胎、面部皮疹
、白內(nèi)障及光敏癲癇病等癥，但經(jīng)過人群流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析，卻不能證實(shí)這種宣傳結(jié)論。
5、世界衛(wèi)生組織專家小組也提出了相同的意見
。6
、同時(shí)，有關(guān)監(jiān)測結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的x光線及可見光輻射 、射頻輻射
、超低頻
、靜電場和聲輻射等
，都在允許范圍之內(nèi)。
7
、然而
，客觀地說
，電腦對人體生理和心理方面的負(fù)面影響確實(shí)存在
。
8、在電腦普及程度比較高的國家里
，一種被稱作“電腦綜合征”的現(xiàn)代病的發(fā)生率正在增長
。
9、它主要表現(xiàn)為
，長期從事電腦操作
、程序編制的人員，因中樞神經(jīng)失調(diào)引起頭痛
、失眠
、心悸、多汗
、厭食
、惡心，以及情緒低落
、思緒遲鈍
、容易激怒、常感疲乏等，女同志還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
10、專家指出
，如果一個(gè)兒童從8歲起就迷戀電腦，那么l 0年后，他就會(huì)成為電腦綜合征的患者。11、 l 產(chǎn)生電腦綜合征的原因 1．1 電腦操作對身體有直接的影響：電腦顯示器是高亮度
、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會(huì)傷害人們的眼睛；鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會(huì)對手指和上肢不利；由于使用電腦過程中人們長時(shí)間面對電腦外設(shè)和顯示屏，眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致干眼癥；使用電腦要求身正腰直，體形和全身得不到有效放松，長時(shí)間會(huì)出現(xiàn)腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。12、 1．2 電腦工作時(shí)微波對身體的危害：電腦的輻射有兩類：低能量的x射線和低頻電磁場輻射
，較長時(shí)間處于此環(huán)境中又忽視必要的保健就會(huì)引起中樞神經(jīng)失調(diào)。13、 1．3 長期操作產(chǎn)生精神和心理壓力：操作電腦過程中不能有絲毫差錯(cuò)
，注意力高度集中，眼 、手指快速頻繁運(yùn)動(dòng)
，使生理、心理都不堪重負(fù)
，從而產(chǎn)生失眠多夢
、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫力下降，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。
14
、 1．4 思維定勢錯(cuò)位造成心理失衡：與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達(dá)正確的命令，后者還需協(xié)調(diào)各種關(guān)系、解決各種問題。15
、這樣就容易使長期從事電腦操作的人員養(yǎng)成要么堅(jiān)持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關(guān)系中，從而出現(xiàn)了“定勢錯(cuò)位”。16、這種人易喪失自信
，工作難做好，加重了內(nèi)心的緊張、煩躁、焦慮和不安，最終導(dǎo)致身心疲憊，出現(xiàn)各種生理、心理癥狀。17
、 1．5 長時(shí)間上網(wǎng)有害健康：長時(shí)間上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會(huì)隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時(shí)還會(huì)造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。18
、此外，電腦顯示屏引起的視覺損傷，也是一件值得注意的事情。
19
、電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符
，會(huì)刺激眼睛，對眼睛有一定的損害
。
20
、另外
，由于安放電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失衡也會(huì)引起使用者植物神經(jīng)功能紊亂的憂郁癥等
。
21、 2 電腦綜合征的預(yù)防 當(dāng)然
，我們也不能因此而對電腦產(chǎn)生恐懼心理
，甚至認(rèn)為長期使用計(jì)算機(jī)一定會(huì)導(dǎo)致某些與之相關(guān)的疾病。
22
、那么，我們怎樣預(yù)防電腦綜合征呢?(1)首先是要提高自我保護(hù)意識和自我保健意識。
23
、(2)調(diào)整身心，糾正錯(cuò)位的思維定勢，并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系。24
、 (3)加強(qiáng)自我保健意識，采取必要的預(yù)防措施。25
、如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備，工作中適當(dāng)休息，工作后適當(dāng)放松，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉等。26
、(4)從營養(yǎng)方面進(jìn)行協(xié)調(diào)。27、多吃富合維生素和蛋白質(zhì)的食物
。
28、(5)定期體檢和自我心理測定
。
29
、發(fā)現(xiàn)問題，即行調(diào)整
，以緩解有關(guān)癥狀
。
30、(6)盡量控制上網(wǎng)時(shí)間和次數(shù)
。
31、(7)注意保護(hù)眼睛
。
32
、操作中常遠(yuǎn)眺、眨眼
、閉目靜休
，多進(jìn)行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等。
33
、 隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，越來越多的人在使用計(jì)算機(jī)
，越來越多的人離不開計(jì)算機(jī)
，為了保證自身的健康
，也為了能夠高效地開展好工作，我們在平常的工作中應(yīng)該注意以上幾個(gè)方面的問題
，那樣“電腦綜合征”會(huì)離你越來越遠(yuǎn)，你將會(huì)有一個(gè)健康的人生
。
本文到此分享完畢
，希望對大家有所幫助。
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