北京冬奧會(huì)上
火的不僅是“冰墩墩”
還有各種中國(guó)美食
韭菜盒子、餃子
、麻辣燙……看看運(yùn)動(dòng)員們的反應(yīng)……
運(yùn)動(dòng)員們吃得這么放飛
身材好,成績(jī)竟然也好
咱也能這樣么
?等成績(jī)時(shí)
掏出韭菜盒子就吃
?“青蛙公主”谷愛(ài)凌的韭菜盒子火啦
比賽之后等成績(jī),她竟不慌不忙拿出韭菜盒子吃起來(lái)
。這韭菜盒子也太香了
可劇烈運(yùn)動(dòng)之后
吃這個(gè),真的可以么
?專家觀點(diǎn):
偶爾任性可以
但最好是“糖和油
,不碰頭”運(yùn)動(dòng)之后多補(bǔ)水
答
對(duì)于咱們普通人,劇烈運(yùn)動(dòng)之后
,最重要的其實(shí)是補(bǔ)充水分,可以飲用含鹽或者電解質(zhì)的飲料,最好不要吃含油量非常大的食物。問(wèn)
運(yùn)動(dòng)之后,真的很餓,怎么吃
?答
很多人在運(yùn)動(dòng)之后食欲大開(kāi)
,補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最合適的,最好不要補(bǔ)充太多碳水和脂肪。每天吃6個(gè)豆包
餃子吃了200個(gè)?
冬奧村的食物讓很多運(yùn)動(dòng)員贊不絕口
甚至有運(yùn)動(dòng)員說(shuō):
“我每天都會(huì)吃6個(gè)豆包”
“每晚都吃餃子
,一頓至少吃5個(gè)”……
誰(shuí)能拒絕中國(guó)美食呢
?等等
!餃子
,包子…這些高碳水食物為啥運(yùn)動(dòng)員能岔著吃
專家觀點(diǎn):
先看運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量!
只要?jiǎng)拥枚?div id="jfovm50" class="index-wrap">,吃多也不怕?/p>
飲食+運(yùn)動(dòng)是王道
答
被稱為“長(zhǎng)肉”第一名的——碳水化合物
除了米面
碳水化合物其實(shí)是人體最理想的能量來(lái)源。寒冷刺激+運(yùn)動(dòng)量大
我宣布:
我被麻辣燙圈粉了
!來(lái)自荷蘭的選手在社交平臺(tái)上的記錄里
,表示她最喜歡的是麻辣燙
許多外國(guó)網(wǎng)友看完后
被麻辣燙圈粉
直呼“太喜歡了,一定好吃
!”麻辣燙也是很多人的愛(ài)
可老聽(tīng)說(shuō)這不健康
那冬奧會(huì)食堂咋有這個(gè)?
專家觀點(diǎn):
麻辣燙不是垃圾食品
一是衛(wèi)生
,二是搭配答
其實(shí)麻辣燙的食材多數(shù)是蔬菜
,菌菇類,肉類。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稱不上垃圾食品,冬奧食堂的麻辣燙,衛(wèi)生和配置更有保障,運(yùn)動(dòng)員當(dāng)然可以吃。對(duì)于咱們而言,麻辣燙不是不能吃
,而是吃之前問(wèn)問(wèn):衛(wèi)生么?搭配什么菜想好了么?對(duì)于咱普通人
管住嘴
,邁開(kāi)腿六字真言,啥時(shí)都沒(méi)錯(cuò)
!糖分的攝入
如果是因病需要住院手術(shù)
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