12月29日,北京市衛(wèi)健委發(fā)布《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引(第一版)》
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提醒市民:新冠病毒感染恢復期
,雖然核酸、抗原檢測結果已經(jīng)轉陰,但機體尚未恢復到病前水平,需要1到2周甚至更長時間才能完全緩解。此階段在個人防護、日常生活起居、日?div id="4qifd00" class="flower right">
12月29日,北京市衛(wèi)健委發(fā)布《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引(第一版)》
(資料圖)
提醒市民:新冠病毒感染恢復期
,雖然核酸、抗原檢測結果已經(jīng)轉陰,但機體尚未恢復到病前水平,需要1到2周甚至更長時間才能完全緩解。此階段在個人防護、日常生活起居、日?div id="4qifd00" class="flower right">(第一版)
本指引匯集了不同領域專家學者意見,總結相關臨床經(jīng)驗根據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》及專家建議
,當新型冠狀病毒感染者滿足以下標準中任意一條且其它癥狀明顯好轉時,即已進入恢復期:1.連續(xù)兩次核酸檢測陰性,Ct值均≥35;2.連續(xù)三天開展抗原檢測結果均為陰性;3.居家隔離滿7天時,未使用退燒藥情況下,發(fā)熱癥狀消退超過24小時。根據(jù)世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個人康復指南》
,結合臨床觀察和人群調查,新冠病毒感染者恢復期人群目前主要存在以下健康問題:呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞與咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等。(一)呼吸急促(氣短)
新冠病毒感染后出現(xiàn)呼吸急促較常見
。對呼吸急促問題的建議:可以嘗試各種緩解呼吸急促的體位,以確定哪一種有效。俯臥位:腹部朝下躺平(俯臥)可以幫助緩解呼吸急促
;前傾坐位:坐在一張桌子旁邊,腰部以上前傾
,頭頸趴在桌面的枕頭上,手臂放置于桌子上,或者坐在椅子上,身體前傾,手臂放置于膝蓋或椅子扶手上;前傾立位:立位下
,身體前傾,伏于窗臺或者其他穩(wěn)定的支撐面上;背部倚靠立位:背靠墻壁
另外
(二)咳嗽
咳嗽是機體重要的防御性反射
,有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。對咳嗽問題的建議:一般的輕度咳嗽可以不用治療。若痰多或痰不易咳出
,可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。如咳嗽以干咳為主,可以服用右美沙芬、復方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。在中醫(yī)藥方面,若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳為主)
,沒有其它癥狀表現(xiàn),可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲,以化熱生津,潤肺止咳,也可以采用刮痧等中醫(yī)外治療法。若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠(三)乏力
感到機體乏力或自覺疲乏
對乏力問題的建議:保持日常生活節(jié)奏規(guī)律
可以采用泡洗等中醫(yī)外治療法
(四)失眠
感染新冠病毒康復過程中可能出現(xiàn)入睡困難
對失眠問題的建議:有規(guī)律的入睡和起床時間。確保所處的環(huán)境沒有讓你分心的事物
(五)疼痛
新冠病毒感染及恢復的過程中
對疼痛問題的建議:對于關節(jié)
(六)心悸
新冠病毒感染康復階段,部分患者出現(xiàn)心慌