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1、小腿酸可能的原因有： 1 不恰當(dāng)?shù)倪\動導(dǎo)致
，解決辦法 ：合理的控制好運動時間和運動的激烈度，這個階段應(yīng)該做點柔和的運動比較適宜，有助于舒緩酸痛 2飲食導(dǎo)致： 你應(yīng)該補鈣了。2
、補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也是很重要。3
、日常有許多食物可作補鈣食品。
4、 乳類與乳制品：牛
、羊奶及其奶粉
、奶酪、酸奶
、煉乳
。
5
、 魚、蝦等水產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
6
、 肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。7
、 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻
、黑木耳、蘑菇等
。
8
、 水果與干果類：檸檬
、枇杷
、蘋果、黑棗
、杏脯
、杏仁
、山楂、葡萄干
、胡桃
、西瓜子、南瓜子
、桑椹干
、花生、蓮子等
。
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，希望對大家有所幫助。
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